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奶茶健不健康,关键在于怎么吃

来源:未知点击: 发布时间:2021-03-29 14:53

无论春夏秋冬

无论时间和地点

这类食物都是不可缺少的存在!

多种多样,份量充足,

快速、价格低廉、

假如有一种食物能融合这些优点,

肯定是奶茶的味道了!

是的,

现在我们谈论的就是“奶茶”。

有些人说,奶茶天生就有“招黑”的体质,究竟能否吃呢?是否健康?…让我们带着这些疑问,一起探寻这一切的真相吧!

1。可以吃奶茶吗?

​当然可以!

一是用油量偏少。通常我们点外卖或者出去吃饭,选择的是素菜还是素菜,大多是油炸或煎炒出来的,油炸或煎炒,避免不了放油吧,而餐厅的厨师一不留神手抖,油就放多了,充满了油的食物也许很香,很美味,但对身体来说却不太健康。而且奶茶主要是用热烫的方式制作,所以比较油炸和油炸,可以减少大量的油耗,这对我们的心血管健康和体重控制都很有利。

二是营养更加均衡。比如,其他快餐都是1-2种菜品的完美搭配,反观奶茶,自己想吃什么就吃什么,随便配上10种菜都不成问题,相对于其他快餐,奶茶的营养更容易达到平衡,也更符合中国营养学会推荐的“多种食物”的原则。

三,更加安全用奶茶制作的菜品,都是用滚烫的方式烫制而成,既能保证食物煮熟,又能最大限度地去除细菌、寄生虫等危险因素,比部分快餐安全。

2。怎样吃奶茶安全营养?

有些店为了压低奶茶的制作成本,提升口味,会选择品质差而不新鲜的原料,调制重口味的汤底,使用非法添加物等。所以,要想健康、有营养地吃上一顿奶茶,最可靠的方法当然是自制。在这里,我们将为您介绍一些制作简单又美味的奶茶的方法。

步骤一:制作汤底。

汤底是麻辣的灵魂!!

锅内热油,放入适量的麻椒、葱姜蒜干辣椒爆香后,再放入豆瓣酱及一小块麻辣火锅底料炒香;

放入一袋纯牛奶,煮开后加入少许盐和白砂糖;

再放入一大碗水煮开,最后捞出料渣即可。

小心!!!制作汤底尽量少油少盐哦。

步骤二:选菜。

素食搭配,营养均衡。

首先来点素菜,青菜,菌菇类,海藻类,玉米,山药,土豆等,什么东西都可以放一点,最多吃一些平时不吃的菜,满足身体对各种维生素,矿物质的需求。

多吃素食,肉、蛋中含有大量的蛋白质,而蛋白质是提供能量的主要来源,还能增强抵抗力。但是注意常见的尿素牛肉丸、鱼蛋、墨鱼花、蟹肉棒、芝士丸等大部分都是淀粉制品,并不是真正的肉,这类“素菜”尽量不加,可加一些鸡胸肉、瘦肉片、牛肉片、鱼片等。

步骤三:挑选一些主食。

欲饱则主食不可少。

手工艺面条,米粉,河粉,乌冬面,车仔面,绿豆粉,只要是你喜欢的就可以了。

文章结束时,小编提醒大家,

一切美味可口的东西都必须适可而止,

千万别贪吃啊

饮食健康,

健美生活!